食用榴莲的功效与作用-榴莲的作用和功效 吃榴莲的好处

榴莲的作用和功效 吃榴莲的好处榴莲

榴莲属于热性水果，营养价值比较高。富含蛋白质、脂肪、糖、维生素、脂肪、碳水化合物及微量元素钙、磷、铁、钾、镁、钾、钠、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等。生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖，还有1/3是果糖，因此吃榴莲对于糖尿病人来说，是一种负担。

榴莲

榴莲含有很高的糖分，其中含淀粉较多，淀粉较多，容易转化为葡萄糖，因此血糖升高的人最好不要吃榴莲。而且榴莲的糖分很多，糖尿病患者应避免食用榴莲，以免引起血糖升高，引起身体不适。

荔枝

中医认为，荔枝味甘酸，性温，归脾、肝两经。具有生津止渴，杀虫，补气养血，生津止渴，和胃止呕等功效。同时，荔枝还能够有效的改善失眠，对于治疗眩晕，健忘，惊痫，疝气等有一定的作用。

香蕉

香蕉有润肠通便的功效。现代研究表明，香蕉可治疗高血压，多食香蕉可治疗高血压。吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病，研究显示，吃20克香蕉可使血中胆固醇下降，同时还可降低10%的胆固醇。